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    胃肠道专题

    幸福生活从“肠”计议

    发布时间: 2017-08-23 来源:

    肠道作为人体最大的免疫器官之一,含有大量肠道相关淋巴组织,近年发现多种细胞和细胞产物参与肠道免疫应答,防止外来致病菌的侵入。

    可以说,从我们一出生,肠道君就开始了它的工作使命,可这样一位体内好公仆,却偏偏得不到我们的重视,总是在身体拉响警报时,譬如消化不良、便秘、腹痛、腹胀等,我们才会关注它的安危。

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    肠道健康至关重要,肠道是人体吸收营养、排出废物的重要器官。出了问题不仅给个人带来不便,还会严重影响生活质量。

    肠道疾病最喜欢登门拜访谁呢?

    中老年

    中老年人牙齿多松动脱落,或由于疾病原因,常常喜欢吃精细软烂的食物,膳食纤维摄取不足。这种饮食习惯使肠道内益生菌减少,容易出现肠道菌群紊乱,导致便秘或腹泻。

    婴幼儿

    小宝宝的肠壁薄,黏膜弱,肠液中的各种酶含量较成人低。加上神经系统功能发育不完善,发热、感冒、肺炎等均可影响消化系统功能,造成食欲不振、呕吐和腹泻。

    吃货

    有些人似乎天生长着一副好肠胃,各种美食来者不拒。常言道:病从口入,大部分病菌都是从嘴里吃进去的。若只管满足口腹之欲,不注重食品卫生,不在意自己的肠胃,小心会吃坏你的消化系统,让腹痛、腹泻消化不良等症状找上门。

    久坐白领

    生活节奏快,工作压力大,加班熬夜,饮食不规律,已经是办公室“码农表妹们”的日常写照。不健康的生活方式会打破肠道规律,导致肠道功能紊乱。而久坐导致的胃肠蠕动缓慢,使身体不能及时将毒素排出,引发便秘等问题。所以办公室白领要时不时地站起来活动一下,让你的肠道动起来!

    养护肠道,get正确方法!

    保持好心情

    肠道是人体的“第二大脑”,压力大、精神紧张,抑郁都会导致消化系统功能紊乱,肠道动力减弱。所以学会调控和驾驭自己的情绪,对维持肠道内环境稳定大有裨益。

    饮食搭配合理

    最重要的是要保持膳食平衡,增加粗纤维果蔬的食用。如果饮食结构中缺乏粗纤维食物,会使粪便通过肠道的速度减慢,使其中的致癌废物与肠黏膜接触时间延长,增大癌变风险。

    补充益生菌

    肠道菌群的种类和数量是相对稳定的,它们与人体和外部环境共同建立起了一个动态的生态平衡,守护人体健康。而一旦菌群生态失衡,各类肠道问题就将随之而来。补充益生菌可以促进有益菌的增长,抑制有害菌的生长、繁殖,维持肠道微生态平衡。

    炎炎夏日,在这个肠道疾病高发的季节里,我们要守护好身体的健康基??!


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